Cinco beneficios de la natación

19 noviembre, 2018

La natación es uno de esos ejercicios considerados positivos para el cuerpo tanto por fuera como por dentro,  porque pone en movimiento varias partes del mismo al mismo tiempo. Si no nos crees, sigue leyendo, te dejamos cinco beneficios de la natación que te mantendrán bajo el agua durante todo el año.

Krissia Beneficios de nadar

Krissia Beneficios de nadar

100 % alerta: la natación estimula tu actividad cerebral y corporal, por lo que tu nivel de respuesta físico será mucho mejor después de esta práctica.

 

Más calorías quemadas: bajo el agua se trabajan los músculos seis veces más que en tierra firme. Esto se traduce en mayor número de calorías quemadas y la desaparición de esos kilitos que a veces nos sobran. Y te contamos un secreto: cuando nadas quemas calorías y tonificas al mismo tiempo.

 

Pulmones y corazón resistentes: tu sistema cardiorrespiratorio estará en muy buenas condiciones si practicas natación, ya que es una actividad física aeróbica. Amplia la capacidad pulmonar y fortalece el corazón.

 

Menos estrés: en la actualidad, el estrés es uno de nuestros grandes enemigos, puede ocasionarnos enfermedades y desbalances. Adivina: la natación lleva tu cuerpo a grandes niveles de relajación mental y corporal, por lo que el estrés no tendrá más espacio en tu vida.

 

Mejora la circulación: tus piernas sentirán los beneficios de la natación gracias al movimiento constante. Combate varices, la hinchazón y las enfermedades de este tipo.

 

Nos enfocamos en lo más importante, pero la verdad es que la natación tiene muchos más beneficios que te mantendrán sano a cualquier edad. No olvides combinar tu rutina con una alimentación balanceada, llena de vegetales, proteínas y grasas saludables.

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR  Propiedades de la avena para el organismo
Cinco beneficios de la natación
¡Danos tu opinión!

Post relacionados

¿Cómo engordar en un día y sin darte cuenta? ¿Llevas todo el año cuidando tu alimentación y comiendo menos y no notas que hayas bajado un solo gramo? ¿Empiezas a estar harto de ensaladas hechas b...
Lo que no sabías sobre el vinagre de Módena El vinagre de Módena es uno de esos nuevos alimentos que hasta hace poco nadie utilizaba, salvo los más foodies y sibaritas, y sin embargo hoy en día ...
Claves alimenticias que toda embarazada debería te... La alimentación tiene un rol fundamental en nuestra salud y, de ahí, la importancia de que esta sea completa y equilibrada. Pero además, cuidarla es a...
Categorías: Bienestar. Etiquetas: deportes y natación.