Aunque nos hayamos empeñado en cuidar nuestra alimentación en Navidad, no hemos podido evitar ser un poco golosos y picotear más que lo que debíamos y, como no puede ser de otra manera, nos está pasando factura. Por ello, qué mejor manera que cuidarse después de los excesos navideños que con uno de los platos que nunca fallan: las ensaladas.
Las ensaladas nos permiten crear platos nuevos e innovar con nuevos sabores. Son una opción perfecta para un plato principal, una guarnición o un entrante. Por ello, los expertos de Krissia® te proponen una serie de ensaladas saludables que te ayudarán a bajar de peso, o a quitar cualquier kilo extra que te quede de la Navidad.
Ensalada de espinacas
La espinaca cruda es una de las mejores bases para las ensaladas, ya que sacian a la vez que son ricas en vitaminas. Esta es una ensalada para poder bajar de peso, perfecta para esta época. Como ingredientes adicionales se añaden dados de queso feta, pasas, huevo duro y trocitos de pollo.
Ensalada de pasta
Pese a ser una ensalada con pasta no cuenta con calorías extra, sino que la convierten en una de las recetas más completas. Utilizaremos pasta de espirales –aunque se puede utilizar el tipo que más os guste- y le añadiremos tomate fresco, aceitunas negras, barritas Krissia y alcaparras. Tan solo hace falta añadir aceite y sal como aliño, aunque también algo de vinagre.
Ensalada con piña
Esta es una muestra de una ensalada depurativa, cuyo ingrediente principal es la piña. La base de esta ensalada son los canónigos y cuentan con ingredientes como las barritas Krissia, frutos secos y la piña. Como aliño se utilizará aceite y una vinagreta balsámica. Como curiosidad, la piña es un antioxidante y el ingrediente imprescindible en cualquier dieta depurativa.
Después de nuestras propuestas de ensaladas para bajar de peso esperamos que te animes a cocinarlas, aunque también puedes dejar volar tu imaginación y hacer tu propia creación de ensalada.
